Gruppträning ingår i ditt medlemskap

Gruppträning HT-19
19 augusti 2019 - 22 december 2019

Måndag  
Seniorträning
Ungdomsakademien
Cirkelfys bas
Cirkelfys intensiv
 
09.00 - 11.00
15.00 - 17.00
17.30 - 18.30
18.30 - 19.30
Tisdag
Ungdomsakademien
Crossfit
 
15.00 - 17.00
18.30 - 19.30
Onsdag
Seniorträning
TABATA
Ungdomsakademien
Cirkelfys intensiv
 
09.00 - 11.00
12.00 - 12.30
15.00 - 17.00
18.30 - 19.30
Torsdag Löpintervaller
Ungdomsakademien
Cirkelfys bas
Cirkelfys kondition
12.00 - 12.30
15.00 - 17.00
17.30 - 18.30
18.30 - 19.30

Fredag
 
Seniorträning09.00 - 11.00
LördagKondition komplex
Cirkelfys kondition
09.30 - 10.30
10.30 - 11.30

Söndag   Crossfit           09.30 - 10.30

Passbeskrivning
Kom ihåg att alltid utgå ifrån dig själv och din egen förmåga

Cirkelfys bas

Måndag kl 17.30 torsdag kl 17.30
Effektiv grundträning för hela kroppen med tydliga instruktioner från tränaren.
24 deltagare/pass

Cirkelfys intensiv

Måndag kl 18.30 onsdag kl 18.30
Effektiv grundträning för hela kroppen med tydliga instruktioner från tränaren.
Något längre intervaller, något tuffare övningar.
24 deltagare/pass

Cirkelfys kondition

Torsdag kl 18.30 & Lördag kl 10.30
Stationsbaserad konditionsträning.
6 övningar 4 varv x 1 min.
18 deltagare/pass

Kondition komplex

Lördag 9.30
Träna din kondition i vår konditionspark.
Intervallträning på löpband, cyklar, roddar, crosstrainers samt stationer för mage/rygg
15 deltagare/pass

Löpintervaller

Torsdag kl 12.00
25 min löpintervaller på löpband/crosstrainer.
10 deltagare/pass

Tabata

Onsdag kl 12.00
Effektiv/intensiv träning för hela kroppen.
20s/10s intervaller, 4 övningar i 8 set.
15 deltagare/pass

Crossfit

Söndag kl 09.30
Lär dig grunderna i Crossfit!
Träna dig i olympiska lyft, kettlebellswingar eller varför inte att cippa eller göra mucleups?!
Här går vi igenom övningar och tekniker som behövs för att träna Crossfit på ett kul och säkert sätt.
15 deltagare/pass

Crossfit

Tisdag kl 18.30
Högintensiv och utmanade träning, viss förkunskap krävs.
15 deltagare/pass

Seniorträning

Måndag, onsdag och fredag kl 9.00 - 11.00
Hos oss får du anpassad träning med fokus på kondition, styrka, rörlighet och balans.
Efter träningen bjuder vi på kaffe

Bli medlem, klicka här!

Ungdomsakademien

Måndag - torsdag kl 15.00 - 17.00
Välkommen till Skrotnissarnas Ungdomsakademi!
Här får du som går på högstadiet träna styrketräning tillsammans med våra coacher.

För att bli medlem i akademin, klicka här!