Gruppträning ingår i ditt medlemskap

Gruppträning VT-20
7 januari 2020 - 17 juni 2020

Måndag  
Seniorträning
Ungdomsakademien
Cirkelfys bas
Cirkelfys intensiv
 
09.00 - 11.00
15.00 - 17.00
17.30 - 18.30
18.30 - 19.30
Tisdag
Ungdomsakademien
Crossfit
 
15.00 - 17.00
18.30 - 19.30
Onsdag
Seniorträning
TABATA
Ungdomsakademien
Cirkelfys intensiv
 
09.00 - 11.00
12.00 - 12.30
15.00 - 17.00
18.30 - 19.30
Torsdag Löpintervaller
Ungdomsakademien
Cirkelfys bas

12.00 - 12.30
15.00 - 17.00
17.30 - 18.30


Fredag
 
Seniorträning09.00 - 11.00
LördagKondition komplex
Cirkelfys kondition
09.30 - 10.30
10.30 - 11.30

Söndag   Crossfit           09.30 - 10.30

Passbeskrivning
Kom ihåg att alltid utgå ifrån dig själv och din egen förmåga

Cirkelfys bas


Effektiv grundträning för hela kroppen med tydliga instruktioner från tränaren.
24 deltagare/pass

Cirkelfys intensiv

Effektiv grundträning för hela kroppen med tydliga instruktioner från tränaren.
Något längre intervaller, något tuffare övningar.
24 deltagare/pass

Cirkelfys kondition

Stationsbaserad konditionsträning.
6 övningar 4 varv x 1 min.
18 deltagare/pass

Kondition komplex

Träna din kondition i vår konditionspark.
Intervallträning på löpband, cyklar, roddar, crosstrainers samt stationer för mage/rygg
15 deltagare/pass

Löpintervaller

25 min löpintervaller på löpband/crosstrainer.
10 deltagare/pass

Tabata

Effektiv/intensiv träning för hela kroppen.
20s/10s intervaller, 4 övningar i 8 set.
15 deltagare/pass

Crossfit

Lär dig grunderna i Crossfit!
Träna dig i olympiska lyft, kettlebellswingar eller varför inte att cippa eller göra mucleups?!
Här går vi igenom övningar och tekniker som behövs för att träna Crossfit på ett kul och säkert sätt.
15 deltagare/pass

Seniorträning

Måndag, onsdag och fredag kl 9.00 - 11.00
Hos oss får du anpassad träning med fokus på kondition, styrka, rörlighet och balans.
Efter träningen bjuder vi på kaffe

Bli medlem, klicka här!

Ungdomsakademien

Måndag - torsdag kl 15.00 - 17.00
Välkommen till Skrotnissarnas Ungdomsakademi!
Här får du som går på högstadiet träna styrketräning tillsammans med våra coacher.

För att bli medlem i akademin, klicka här!