Fysträning med redskap och kroppsviktsövningar i intervallform.
Vi tränar teknik och styrka i en cirkel med funktionella styrkeövningar och för den som vill även kondition.
Träna din kondition i vår konditionspark.
Intervallträning på löpband, cyklar, roddar, crosstrainers samt stationer för mage/rygg
INSTÄLLT PGA COVID-19
X-F är ett styrke- och konditionsprogram byggt på ständigt varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet.
Varierande träning där du tränar olympiska lyft och gymnastiska övningar och kondition i olika former varje pass.
8 deltagare/pass
25 min löpintervaller på löpband/crosstrainer.
6 deltagare/pass
Effektiv och rolig konditionsträning på cykel!
Du behöver INTE ha cykelskor men ta gärna med dig en vattenflaska och en handduk, det kan behövas.
8 deltagare/pass
Effektiv/intensiv träning för hela kroppen.
20s/10s intervaller, 4 övningar i 8 set.
8 deltagare/pass
Helhetsträning för mammor under eller efter graviditet och förlossning. Stark inifrån och ut. Vi jobbar med att bygga upp och stärka musklerna i bäckenbotten och djupa magmusklerna samtidigt som vi jobbar med funktionell träning för hela kroppen.
Perfekt för den som vill förbättra sin rörlighet!
45 minter vinyasa flow. Styrka och rörlighetsträning i ett mjukt flöde. Yoga ingår i ditt medlemskap!
8 deltagare/pass
www.skrotnissarna.se | Org.nr 556987-3184 | Bankgiro 589-1148 | Swish 1230810895 | Momsreg.nr SE556987318401| info@skrotnissarna.se
Godkänd för F-skatt Skrotnissarna | STAAB Copyright © 2019 Allt material på denna webbsida är skyddat enligt lagen om upphovsrätt.