gruppträning

samtliga gruppträningspass nedan ingår i ditt träningskort.

boka plats på gruppträningen via din medlemssida.


schema 

 
Måndag
cirkelfys  16.45 - 17.45
Cirkelfys  18.00 - 19.00

Tisdag
Spinning  17.30 - 18.30 
x-f      18.45 - 19.45

Onsdag
Core-spinn  12.00 - 12.45
cirkelfys   16.45 - 17.45
cirkelfys   18.00 - 19.00

Torsdag
Cirkelfys  16.45 - 17.45 
Cirkelfys  18.00 - 19.00

fredag
Spinning  12.00 - 12.40
Cirkelfys  13.00 - 14.00 

lördag 
Cirkelfys kondition  9.30 - 10.30 
ZumbA  11.00 - 12.00
 
söndag
x-f      9.30 - 10.30

Cirkelfys bas/intensiv/kondition

Fysträning med redskap och kroppsviktsövningar i intervallform. 

Vi tränar teknik och styrka i en cirkel med funktionella styrkeövningar och för den som vill även kondition.


10 deltagare/pass

x-f

X-F är ett styrke- och konditionsprogram byggt på ständigt varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet.

Varierande träning där du tränar olympiska lyft och gymnastiska övningar och kondition i olika former varje pass.

8 deltagare/pass

Spinning

Effektiv och rolig konditionsträning på cykel!
Du behöver INTE ha cykelskor men ta gärna med dig en vattenflaska och en handduk, det kan behövas.

8 deltagare/pass


Zumba

 Ett dansant och roligt konditionspass som får dig att bränna

kalorier utan att du tänker på det! Medryckande dans och musik

från Latinamerika!