Fysträning med redskap och kroppsviktsövningar i intervallform.
Vi tränar teknik och styrka i en cirkel med funktionella styrkeövningar och för den som vill även kondition.
Perfekt för den som vill förbättra sin rörlighet! 45 minter vinyasa flow
Styrka och rörlighetsträning i ett mjukt flöde.
I yoga utmanar du kroppen att finna lugn och kontrollerad andning i positioner du kanske aldrig tidigare intagit.
Yoga ingår i ditt medlemskap!
12 deltagare/pass
Crossfit är ett styrke- och konditionsprogram byggt på ständigt varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet.
Varierande träning där du tränar olympiska lyft och gymnastiska övningar och kondition i olika former varje pass.
12 deltagare/pass
Träna din kondition i vår konditionspark.
Intervallträning på löpband, cyklar, roddar, crosstrainers samt stationer för mage/rygg
20 deltagare/pass
25 min löpintervaller på löpband/crosstrainer.
10 deltagare/pass
Effektiv/intensiv träning för hela kroppen.
20s/10s intervaller, 4 övningar i 8 set.
16 deltagare/pass
Effektiv och rolig konditionsträning på cykel!
Du behöver INTE ha cykelskor men ta gärna med dig en vattenflaska och en handduk, det kan behövas.
10 deltagare/pass
TABATA 12.00-12.30
Cirkelfys bas 17.30-18.30
Cirkelfys intensiv 18.30-19.30
Big Skrot Mamas* 10.00-11.00
Crossfit avancerad 18.30-19.30
Yoga 19.30-20.15
TABATA 12.00-12.30
Cirkelfys intensiv 17.30-18.30
Spinning 18.30-19.30
Big Skrot Mamas* 10.00-11.00
Löpintervaller 12.00-12.30
Cirkelfys intensiv 17.30-18.30
Crossfit bas 19.00-20.00
Yoga 07.00-07.45
Kondition komplex 09.30-10.30
Cirkelfys kondition 10.30-11.30
Crossfit avancerad 09.30-10.30
*Bokas med Big Skrot Mamas kortet!
www.skrotnissarna.se | Org.nr 556987-3184 | Bankgiro 589-1148 | Swish 1230810895 | Momsreg.nr SE556987318401| info@skrotnissarna.se
Godkänd för F-skatt Skrotnissarna | STAAB Copyright © 2019 Allt material på denna webbsida är skyddat enligt lagen om upphovsrätt.