gruppträning

samtliga gruppträningspass ingår i ditt träningskort.

boka plats på gruppträningen via din medlemssida.


Schema HT-21

start v.34  

Måndag
Seniorträning     9.00 - 11.00
Ungdomsakademien  15.00 - 17.00
cirkelfys bas      17.00 - 18.00
Cirkelfys intensiv    18.15 - 19.15


Tisdag 
Ungdomsakademien  15.00 - 17.00
Spinning        17.30 - 18.30
x-f            18.30 - 19.30 
Yoga           19.00 - 19.50

Onsdag
Seniorträning     8.00 - 10.00 
Core-spinning     12.00 - 12.45 
Ungdomsakademien  15.00 - 17.00 
cirkelfys bas      17.00 - 18.00
cirkelfys intensiv    18.15 - 19.15

Torsdag 
Löpintervaller      12.00 - 12.30 
Ungdomsakademien  15.00 - 17.00
Cirkelfys intensiv    17.00 - 18.00 

Fredag 
Yoga            7.00 - 7.45
Seniorträning     9.00 - 11.00 
Spinning         12.00 - 12.45 
Cirkelfys intensiv    13.00 - 14.00

lördag 
Cirkelfys kondition  9.30 - 10.30
Zumba           10.30 - 11.30 
 
söndag
x-f              9.30 - 10.30

Cirkelfys bas/intensiv/kondition

Fysträning med redskap och kroppsviktsövningar i intervallform. 

Vi tränar teknik och styrka i en cirkel med funktionella styrkeövningar och för den som vill även kondition.

Spinning

Effektiv och rolig konditionsträning på cykel!
Du behöver INTE ha cykelskor men ta gärna med dig en vattenflaska och en handduk, det kan behövas.

8 deltagare/pass


x-f

X-F är ett styrke- och konditionsprogram byggt på ständigt varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet.

Varierande träning där du tränar olympiska lyft och gymnastiska övningar och kondition i olika former varje pass.