Styrketräning är en mycket populär träningsform som berör och hjälper många olika grupper av människor att förbättra sin prestation eller förbättra sin allmäna hälsa.

Tyngdlyftare, styrkelyftare, bodybuilders, fitnessaktiva, seriöst gymtränande, idrottsutövare, motionärer, och rehabpatienter är grupper som ägnar sig åt styrketräning, men med helt olika syften och olika sätt att träna.
Dessa grupper har gemensamt att de tränar styrka och inte sällan samma övningar. Men dessa grupper har olika syfte med sin träning och därför skiljer sig de olika komponenterna träningsmängd, träningsupplägg, tempo, svårighetsgrad på övningar, belastning, excentrisk och koncentrisk träningshastighet samt antal repetitioner och set.

Våra tränare har många års erfarenhet av träning och coachning!